إدارة الضغوط
169 سلاسل التغريدات
📍اذا كنت تواجه صعوبة في اتخاذ القرار، ففي هذا ال🧵👇🏼 7 استراتيجيات راح تساعدك باذن الله في التغلب على تحديات اتخاذ القرار✅️ https://t.co/BKyBCukHRc
الألام الخلفية لرقبتك تخبرك عن الصدمات المخزنة لديك👇 فهمك لألمك و استخدامك للأدوات الصح يساهم في تشافي جسدك و علاقتك بنفسك🤍 في شيئين تم ذكرهم ح أوضحهم أكثر و هما: ✅ ردة فعل التو...
🚨12 نقطة تعزز مهارة التواصل العاطفي مع الآخرين✅️ تحدث عنها الكاتبان أندرو نيوبورج ومارك والدمان، في كتابهما: الكلمات وتأثيرها على العقل. في هذا ال🧵👇🏼 https://t.co/qAuPJghr4C
كيف نخفّف مستويات التّوتّر لدينا خلال 10 ثواني؟🧘🏻♂️ التّوتّر عم يصيب قسم كبير منّا وخاصّة ضحايا الزّلازل ب #سوريا 🇸🇾 لهيك أخدت مجموعة تغريدات كتبتها Jada Bonacolta يللي هي مدير...
ثريد سأتحدث فيه عن الإحتراق الوظيفي، وكيفية التصرف في حال وجدت نفسك في حالة الإحتراق الوظيفي أو المهني .. سأحاول توصيف حالة الإحتراق الوظيفي ثم أسبابها. ثم سأضع نصائح للمدير ونصائ...
يمكن أن تزيد الضغوطات اليومية من قلق معظم الناس حتى لو كانت أحداث إيجابية مثل الزواج أو الانتقال إلى منزل جديد أو الترقية في العمل.
١٠ اقتباسات حول التوتر و القلق وطرق التعامل معه من #كتاب_القلق_السلبي 😍 https://t.co/HnXbHJP0ti
الأساليب الـ4 للتعامل مع التوتر! قبل فترة تكلمت عن التوتر، فهذا الثريد: https://t.co/qe1zwaPFnz الآن نجي للخطوات العملية وهي أساليب التعامل معه: 1- التكيف (تغيير ردة فعلك) 2- الت...
ما هو الانهيار العصبي؟ يعاني الجميع من التوتر والقلق عندما يشعرون بأنهم تحت الضغط ، على الرغم من ذلك عادة بمستويات يمكن التحكم فيها. عندما يكون التوتر ومشاعر القلق أو القلق موجودة...
٧ اشياء مهمة عليك تسويها ليلة اختبار الايلتس .. ايش هم؟ خليني اقلك 👇🏻
🔶| #لكل_باحث_وباحثة 7 نصائح لإنتاجية أفضل في #البحث_العلمي 1- الهدف و النهاية المرجوة: ضع هدفك نصب عينيك و ذكّر نفسك دوما بالنهاية التي ترغب في الوصول لها فمن الطبيعي جدا أن تمر ب...
🚨 ثريد | 5 قواعد قد تفيدك في تنظيم وقتك خصوصا لطلاب الدراسات العليا تابع معي ✨ #البحث
نبذة قصيرة عن كتاب تخلص من التوتر : https://t.co/ZBP3Y2tL9p
التأمّل فوائده وانواعه: يوفر لك التأمل الشعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يمكن أن يفيد صحتك النفسية وصحتك العامة ،بإمكانك أن تلجأ إلى هذا الأسلوب للاسترخاء والتغلب على التوتر بإ...
#الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو الاستيقاظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى. اعراض الارق أعراض الأرق قد تشمل...
🟡 هل انت دايم متشتت وتحس بتوتر وضغوط !! كنت نفسك بس جربتها ولله الحمد الان وضعي بالسليم ودي افيدك فيها و اخليك تكون شخص اكثر تركيز👌🏻. https://t.co/bRAMzxxnCF
60% من مشكلاتك هتتحل لو بدأت تنظم وقتك!
اسباب التوتر وأسرار زيادة الثقة عند الحديث امام الجمهور، تابع معي..🚨
لو كنت تعيش في منطقة مثل الرياض أو القاهرة أو شبيهتم، وما عندك جلسات تأمل وإنقطاع لأماكن طبيعية في الإجازات مثلاً، غالبا أنت ماكينة وليس إنسان، مسألة وقت وتتكدس فيك ضغوط خلال سنوات...
#ثريد ✨ 14 طريقة تجعلك مسيطر على ضغوطات حياتك 🚨. https://t.co/VX9M5q9xdg
من خطوات للتخلص من الخوف والقلق :: .أخذ استراحة قصيرة .من الصعب اتخاذ القرارات الصحيحة عند الشعور بالخوف أو القلق، لذلك لا بد على الإنسان أو يهدأ قليلاً، ويحاول نسيان القلق لمدة لا...
فينا اللي عنده مشاكل من الضغط العصبي من شغله فينا اللي اصلاً مش لاقي شغل فينا اللي عنده مشاكل مع مراته و بيته فينا اللي بيتمنى يبقى ليه زوجة و بيت فينا اللي مش متفاهم مع ابوه...
إذا أنت تمر بمرحلة أو فترة صعبة في حياتك، فهذه 15 طريقة "فعالة وقابلة للتطبيق" للتخفيف عنك (جربها): 1- خصص لك لو 10 د في اليوم للمشي، المشي يصفي عقلك ويحرك جسمك. 2- خذ لك يوم راحة...
🚨امنحني دقيقتين وسأوضح لك 5️⃣ طرق للتغلب على التفكير الزائد ... ✅ https://t.co/B68C2LnBCh
